ਅਧਿਐਨ : ਰਾਤ ਨੂੰ ਫੋਨ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਖਰਾਬ

ਮੈਲਬੌਰਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ‘ਤੇ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੋਨਾਸ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸਿਰਫ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੀਟ ਵਿਦ ਸੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਕੇਗਲੀ ਕੋਲਿਨਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 80,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਸੀਨ ਕੇਨ ਅਤੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਐਂਡਰਿਊ ਫਿਲਿਪਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਨਸੰਖਿਆ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਤੋਂ ਵੀ ਸੁਤੰਤਰ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।