ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਆਖ਼ੀਰ ਵਿਚ?

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੱਕ। ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਸਮਾਪਤ ਹੋਈ ਡਰਾਈ ਜੁਲਾਈ, ਫੇਬਫਾਸਟ ਅਤੇ ਹੈਲੋ ਸੰਡੇ ਮਾਰਨਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ – ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ – ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਗਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ-ਮੁਕਤ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਸਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਮਿਆਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਵੀਕੈਂਡ ‘ਤੇ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ।

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਅਲਕੋਹਲ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। (18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲਈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੀਰੋ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।)

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ. ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਾ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਰਦ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹਿੰਸਾ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਅਲਕੋਹਲ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ – ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਡ੍ਰਿੰਕ – ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੱਧਮ ਪੀਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਦਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ‘ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਤਰ ਹਨ। ਅਲਕੋਹਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ – ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਡਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਖੇਤਰ ਵੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਦੀ ਬੋਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ। ਜਦੋਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫਰੰਟਲ ਲੋਬ ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ ‘ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਲੈਕਆਉਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।